Exercicis xinesos mil·lenaris per conservar la salut i prevenir les malalties segons la medicina tradicional xinesa.
El txi-kung o qigong (treball amb l’energia) ens ajuda a:
- Equilibrar cos i ment (prevenir malalties).
- Relaxar-nos.
- Sentir-nos vitals i centrats.
El txi-kung són uns exercicis suaus, però beneficiosos i potents, que ajuden a conservar la salut i protegir de les malalties.
Les claus de la pràctica són una combinació de respiració, moviment, intenció, relaxació, estirament i elongació.
L’escola ensenya el txi-kung per a la salut publicat com a oficial a la República Popular Xinesa per la Chinese Health Qigong Association (http://jsqg.sport.org.cn/en/index.html): sistemes de txi-kung elaborats segons la pràctica tradicional del txi-kung i els darrers estudis sobre salut i moviment.
SISTEMES DE TXI-KUNG PER A LA SALUT
- Ba Duan Jin: les 8 joies del brocat d’or
- Liu Zi Jue: els 6 sons curatius
- Wu Qin Xi: els 5 animals taoistes
- Yi Jin Jing: sistema budista del canvi múscul i tendó
- Shi Er Duan Jin: les 12 joies asseguts
Claus de la pràctica
Pràctica diària i perseverància:
Com la gota d’aigua que erosiona la pedra després de caure al mateix lloc durant molt de temps. Així és com aconseguirem resultats reals.
Suavitat i movilització:
Els moviments suaus, però potents, desbloquegen tensions i ajuden a prevenir les malalties. Es treballa amb la movilització i en deixar espais a les articulacions.
Recordem que tot el que no es mou, es rovella.
Respiració profunda:
Acompasem la respiració amb els moviments, per nodrir tot els sistema de aire net i ajudar a expulsar el vell. És una porta per a la renovació interior.
Verticalitat:
L’alineament de la columna vertebral corregeix les males postures degudes a les tensions diàries i la torna al seu equilibri original.
